{"id":1880,"date":"2021-03-17T22:07:49","date_gmt":"2021-03-17T21:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/lam.unisg.ch\/blog\/?p=1880"},"modified":"2021-04-02T22:18:31","modified_gmt":"2021-04-02T20:18:31","slug":"mentales-coaching-der-erfolg-beginnt-im-kopf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lam.unisg.ch\/blog\/mentales-coaching-der-erfolg-beginnt-im-kopf","title":{"rendered":"Mentales Coaching \u2013 Der Erfolg beginnt im Kopf"},"content":{"rendered":"

Mentale St\u00e4rke \u2013 die innere Haltung<\/strong><\/p>\n

Ein gesunder F\u00fchrungsstil zeichnet sich durch ein wertsch\u00e4tzendes Miteinander, das Schaffen und Pflegen von Werten sowie die F\u00e4higkeit, Konflikte anzusprechen und L\u00f6sungen zu finden, aus. All diese Punkte h\u00e4ngen mit der inneren Haltung bzw. mit der mentalen und emotionalen St\u00e4rke einer F\u00fchrungskraft zusammen.<\/p>\n

Nach Loehr (2001)1<\/sup> bedeutet mentale St\u00e4rke<\/strong>, sein Leistungsspektrum ungeachtet von Widrigkeiten und inneren und \u00e4usseren St\u00f6rfaktoren am Tag X voll und ganz aussch\u00f6pfen zu k\u00f6nnen. Das Wort mental<\/strong>2<\/sup> steht f\u00fcr Geist, Verstand <\/em>und Intellekt<\/em> oder aber auch in der Vorstellung vorhanden, aus Denken hervorgegangen<\/em>. Das mentale Training ist nach Ebersp\u00e4cher (2012)3<\/sup> das planm\u00e4ssige wiederholte, systematische, bewusste und kontrollierte Optimieren von Vorstellungen des Eigenzustands, einer Handlung oder eines Weges ohne gleichzeitige praktische Ausf\u00fchrung gemeint. Das Training zielt darauf ab, mit der eigenen Vorstellungskraft Situationen gedanklich auf optimale Weise durchzuspielen. Es k\u00f6nnen unter anderem Handlungspl\u00e4ne wie z.B. ein schwieriges Mitarbeitergespr\u00e4ch oder eine herausfordernde Aufgabe, bspw. das Abhalten einer Pr\u00e4sentation im Vorfeld, mental durchdacht werden. Zudem soll gelernt werden, auftretende Widrigkeiten besser Stand zu halten und in schwierigen Situationen rasche, angemessene Problem-L\u00f6sungsstrategien zu finden.<\/p>\n

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Die richtige Software f\u00fcr unser Gehirn<\/strong><\/p>\n

Nach einem Erhebungsgespr\u00e4ch wird das mentale Problem analysiert und das Trainings- respektive Coaching-Ziel festgelegt. Im Coaching oder Training bedient sich der Coach verschiedener Coaching-Techniken, die helfen Blockaden zu \u00fcberwinden und Ver\u00e4nderungen anzugehen. Schlussendlich liefern sie L\u00f6sungsideen, um das gemeinsam festgelegte Coaching-Ziel zu erreichen.<\/p>\n

Im Coaching werden u.a. suggestive, imaginative oder konfrontative Interventionen eingesetzt. Dabei wird zwischen Coaching und Training unterschieden. Je nach Form werden ein Erhebungsgespr\u00e4ch und 6-10 Sitzungen abgehalten.<\/p>\n

Im Coaching-Prozess geht es nicht nur darum, gemeinsam auf das Coaching-Ziel hinzuarbeiten, sondern es soll auch bestm\u00f6glich die Arbeitsweise des Gehirns verstanden werden. Die Funktionsweise des Gehirns kann weitgehend mit dem eines Computers, auf dem verschiedene \u00abProgramme\u00bb laufen, verglichen werden. Diese Programme laufen vorwiegend unbewusst ab und k\u00f6nnen f\u00fcr die Person kontraproduktiv sein. Im Coaching-Prozess hilft der Coach dem Coachee mit mentalen Techniken, die negativen Programme aufzudecken, zu l\u00f6schen oder zu \u00fcberschreiben. Wird das Gehirn nun optimal programmiert und die mentale Software regelm\u00e4ssig aktualisiert, kann in Zeiten hoher Herausforderungen auf gute, hilfreiche Programme zur\u00fcckgegriffen werden, die die Person mental unterst\u00fctzen.<\/p>\n

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Themen beim mentalen Coaching <\/strong><\/p>\n

Die Anwendung des mentalen Coachings kann grunds\u00e4tzlich in vier Hauptthemenbereiche unterteilt werden. In den Leistungsthemen<\/strong> k\u00f6nnte sich bspw. eine angehende F\u00fchrungsperson den zuk\u00fcnftigen Anforderungen und der Verantwortung noch nicht gewachsen f\u00fchlen. So k\u00f6nnte ein mentales Coaching einer angehenden F\u00fchrungskraft helfen, sie in der Selbstwirksamkeit zu st\u00e4rken. Ein weiterer Themenbereich w\u00e4re die Entwicklung<\/strong>, wo ein mentales Coaching bspw. als berufliche Orientierungshilfe oder Um- bzw. Neuorientierung unterst\u00fctzend sein kann. Motivations<\/strong>– oder Gesundheitsthemen <\/strong>w\u00e4ren weitere Bereiche, auf die sich ein mentales Coaching fokussieren k\u00f6nnte.<\/p>\n

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Die eigene Psyche besser verstehen<\/strong><\/p>\n

Ziel im Mentalcoaching ist es nicht nur das mentale Problem zu beseitigen, sondern auch die eigene Psyche besser zu verstehen. Psychische Herausforderungen sollten f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte kein Tabuthema sein. Im besten Fall wird die Auseinandersetzung mit der eigenen Psyche zur Routine. Ein Mentalcoach kann hierbei optimale Hilfeleistung geben, um den Zugang zu sich selbst zu finden. Sich selbst besser zu kennen, zu wissen \u00abwie man tickt\u00bb, kann in jedem Bereich (egal ob privat, beruflich oder anderswo) nur eine Bereicherung sein.<\/p>\n

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Sollte ich Ihr Interesse am mentalen Coaching geweckt haben oder Sie Fragen zum Thema mentales Coaching haben, dann k\u00f6nnen Sie mich gerne kontaktieren.<\/p>\n

\"\"Judith Witzemann
\nWeiterbildungsberaterin, ES-HSG
\njudith.witzemann@unisg.ch<\/a>
\n+41 71 224 7509<\/p>\n

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1<\/sup> Loehr, James E. (2001) Die neue mentale St\u00e4rke: sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung. M\u00fcnchen: blv
\n2<\/sup> www.wortbedeutung.info
\n3 <\/sup>Ebersp\u00e4cher, Hans (2001), zitiert in Mayer J., Hermann H.-D., Mentales Training: Grundlagen und Anwendung in Sport, Rehabilitation, Arbeit und Wirtschaft. Springer-Verlag Berlin Heidelberg.<\/h6>\n

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